ریز ویدرسپون پریشانی کے ساتھ اپنی دیرینہ جدوجہد اور ان اوزاروں کے بارے میں کھل رہا ہے جس نے اسے پرسکون تلاش کرنے میں مدد کی ہے۔
مارننگ شو اسٹار ، 49 ، نے 17 ستمبر کے پرکرن میں بوون یانگ اور میٹ راجرز میں شمولیت اختیار کی لاس کلچرسٹاس پوڈ کاسٹ ، جہاں اس نے اپنے آپ کو "ایک اعلی پریشانی والے شخص” کے طور پر بیان کیا۔
اس نے انکشاف کیا کہ اس کی پریشانی اکثر کارکردگی پر مبنی طریقوں سے ظاہر ہوتی ہے۔
انہوں نے کہا ، "جیسے ، آپ کو پرفارم کرنا پڑے گا۔ آپ کو دکھانا ہوگا ، جو میری بہت پریشانی ہے۔” "مجھے گھبراہٹ کے حملے ، گھبراہٹ کے خراب حملے ہوتے تھے ، جیسے رونے کی طرح۔”
ویدرسپون نے وضاحت کی کہ اس نے مراقبہ سمیت اس کے انتظام کے ل different مختلف طریقوں کی کوشش کی ، جس کا انہوں نے اعتراف کیا کہ اس کی ADHD علامات کی وجہ سے مشکل تھا۔
وہ راحت کے لئے بھی ایٹیوان کا رخ کرلی لیکن کہا کہ اس سے اس کا احساس منقطع ہوگیا ہے۔
انہوں نے یاد کرتے ہوئے کہا ، "اس سے مجھے زومبی کی طرح محسوس ہوگا۔ میں جس سطح پر چاہتا تھا اس پر پرفارم نہیں کررہا تھا ، اور میں اتنا مضحکہ خیز نہیں تھا ،” انہوں نے مزید کہا ، "اگر آپ کو دوائی کی ضرورت ہو تو ، براہ کرم دوا لیں… میں ڈاکٹر نہیں ہوں۔”
آسکر فاتح نے کہا کہ جب 34 سال کی عمر میں ، اس نے نیورول لسانی پروگرامنگ (این ایل پی) میں تربیت یافتہ ایک ہائپنوٹسٹ کے ساتھ کام کرنا شروع کیا تو سب کچھ بدل گیا۔
"اس نے مجھے یہ سمجھنے میں مدد کی کہ مجھے بھی یہی نتیجہ ملنے والا ہے ، لیکن میں درمیان میں موجود تمام پریشانیوں سے چھٹکارا پا سکتا ہوں۔” اس کو "زندگی بدلنے” کے نام سے ، انہوں نے کہا کہ اس طریقہ کار نے اسے اپنے کام میں غیر ضروری تناؤ کو روکنے کی اجازت دی ہے۔
انہوں نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ، "اس کام کا سنگ بنیاد یہ سمجھ رہا ہے کہ آپ اسی سطح پر پرفارم کرنے والے ہیں چاہے آپ اس پر دباؤ ڈالیں یا اس کے بارے میں دباؤ نہ ڈالیں۔ لہذا تناؤ کو دور کرنے کا فیصلہ کریں۔”
اس کے جانے والے ٹولز میں سے ایک ایک سادہ سی نظریہ مشق ہے۔
"آپ نے کام مکمل کرنے کے بعد اپنے آپ سے بات کی ہے۔ آپ نے یہ شو کیا ہے۔ آپ بیک اسٹیج پر چل رہے ہیں… اور آپ خوش ہیں۔
ویدرسپون نے خود شک سے لڑنے کے ایک طریقہ کے طور پر تعریفوں کو جانے کی اہمیت پر بھی روشنی ڈالی۔
انہوں نے کہا ، "بس رات کے آخر میں بیٹھ جاؤ ، شاید یہاں تک کہ کچھ نصوص کو بھی دائرے میں ڈالیں یا اسکرین شاٹ لیں ، اور اپنے آپ کو ایک لمحہ دیں اور اسے اندر جانے دیں۔” "کیونکہ آپ واقعی اتنے باصلاحیت ہیں۔ اور آپ واقعی میں اس بات کے مستحق ہیں کہ آپ کہاں ہیں۔”
اس بات کی عکاسی کرتے ہوئے کہ بہت سارے لوگوں کے لئے حقیقی اضطراب کس طرح محسوس ہوتا ہے ، اس نے مزید کہا ، "میں دیکھتی ہوں کہ لڑکیاں اس سے گزر رہی ہیں یا لڑکوں کو اس سے گزر رہی ہیں اور وہ ویڈیوز پوسٹ کرنا چاہتے ہیں ، اور میں ان کو گلے لگا رہا ہوں۔ یہ مجھے رونے کی خواہش کرتا ہے کیونکہ یہ بہت حقیقی ہے ، اور آپ اکیلے نہیں ہیں۔ اپنے آپ کو پرسکون کرنے کے لئے ٹولز موجود ہیں۔”
ویدرسپون فی الحال سیزن فور کے سیزن میں اداکاری کر رہا ہے مارننگ شو، جس کا پریمیئر ایپل ٹی وی+ پر اسی دن ہوا جس کے پوڈ کاسٹ کی ظاہری شکل تھی۔